Burun axıntısı, boğaz ağrısı və ümumi halsızlıq ən uyğun olmayan anda vacib görüşdən, səfərdən və ya ailə tədbirindən əvvəl ortaya çıxanda biz “tez təsir edən həll” axtarmağa başlayırıq və görünür, belə bir vasitə mövcuddur.
Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, vitaminlər, ev üsulları, spreylər və pastillər mövcuddur, lakin uzun illərdir ən çox müzakirə olunan vasitələrdən biri sinkdir.
Sink nə möcüzədir, nə də mif
Sink soyuqdəymənin qarşısını almır və onu müalicə etmir. Lakin düzgün istifadə edildikdə simptomların müddətini bir qədər qısalda bilər. Adətən soyuqdəymə 7-10 gün davam edir. Sink bəzi hallarda xəstəliyin müddətini 1-2 gün azalda bilər, baxmayaraq ki, simptomlar tamamilə yox olmur.
Sink necə təsir göstərir
sink rиновirusların (bütün soyuqdəymələrin təxminən 50%-nə səbəb olan viruslar) hüceyrələrə daxil olmasına mane ola bilər;
immun sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir;
orqanizmin infeksiyaya daha tez reaksiya verməsinə kömək edir.
Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, sinkin profilaktik vasitə kimi təsirini təsdiqləyən qəti elmi sübutlar hələ yoxdur. Orta səviyyəli sübutlar göstərir ki, xəstəlik zamanı qəbul edildikdə soyuqdəymənin müddətini təxminən iki gün qısalda bilər.
Yan təsirlər
Potensial fayda ilə yanaşı, sinkin mənfi tərəfləri də var. Ən çox rast gəlinən yan təsirlər bunlardır:
ağızda və ya burunda qıcıqlanma;
dad hissinin pozulması;
qarın ağrısı;
ürəkbulanma, ishal və ya qəbizlik.
Həkimlər sink tərkibli burun spreylərinə xüsusi diqqət yetirirlər, çünki onlar qismən və ya daimi qoxu itkisinin səbəbi ola bilər.
Nə qədər sink lazımdır
Orqanizm sinki özü istehsal etmir, lakin o, aşağıdakılar üçün həyati əhəmiyyət daşıyır:
immunitet;
maddələr mübadiləsi;
yaraların sağalması.
Tövsiyə olunan gündəlik norma:
qadınlar üçün 8 mq
kişilər üçün 11 mq
Əsas mənbələr ət, balıq və dəniz məhsullarıdır. Eyni zamanda, həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, gündə 50 mq-dan çox sink qəbulu yan təsirlərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Soyuqdəymə zamanı sinki düzgün necə istifadə etməli
Bir neçə sadə qaydaya əməl edin:
sinki profilaktika məqsədilə deyil, yalnız simptomlar başladıqdan sonra qəbul edin;
sinkin sorulmasını azaldan məhsullarla birlikdə qəbul etməyin: lifli qidalar, paxlalılar, taxıllar, kalsium və dəmir
tərkibi yüksək olan məhsullar, həmçinin alkoqol;
başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə, mütləq həkimlə məsləhətləşin, çünki sinkin yüksək dozaları bəzi preparatlarla qarşılıqlı təsirə girə bilər.
Ən məşhur əlavələr belə əsas şeyləri əvəz etmir: balanslı qidalanma, kifayət qədər su qəbulu və keyfiyyətli yuxu. Güclü immunitetin təməlini məhz bunlar təşkil edir və orqanizmin daha tez bərpa olunmasına kömək edir.
Sink möcüzəvi vasitə deyil və soyuqdəymədən qoruyan “qalxan” da sayılmır. Lakin onu vaxtında, ölçülü və düzgün şəkildə istifadə etdikdə xəstəliyin müddətini bir qədər qısalda bilər. Əsas olan dozanı aşmamaq və orqanizmə qayğının hər hansı universal həbdən daha təsirli olduğunu unutmamaqdır.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
