Bir ayda necə arıqlamaq olar? - Dietoloqların sadə sirri
26 sentyabr 2023 14:10 (UTC +04:00)

Bir ayda necə arıqlamaq olar? - Dietoloqların sadə sirri

Sürətlə düz qarın əldə etmək istəyirsinizsə, düzgün yemək və bir sıra məşqlər etmək vacibdir. Mütəxəssislər yeməkdə özünüzü məhdudlaşdırmamağı, porsiyaları nəzarətdə saxlamağı və həddindən artıq yeməkdən çəkinməyi tövsiyə edir.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, daha az və tez-tez yemək çox yeməkdən qaçınmağa kömək edə bilər.

Nə qədər yediyinizə nəzarət etmək üçün porsiyalarınızı əvvəlcədən bölün. Tərəvəz, giləmeyvə və göbələk kimi işlənməmiş qidalara üstünlük verilməlidir. Qaragilə, tərkibindəki lif və qida maddələrinə görə xüsusilə faydalıdır. Yulaf əzməsi də yaxşı seçimdir və həmçinin avokadodan əldə edə biləcəyiniz sağlam yağları pəhrizinizə əlavə etməyə dəyər.

Kifayət qədər su içmək arıqlama prosesi üçün son dərəcə vacibdir. Su toksinlərin atılmasında və yağların yandırılmasında əsas rol oynayır. Həmçinin, artan su istehlakı uzun müddət toxluq hissini qorumağa kömək edir.

# 2697
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar

Psixoloqa  getməli olduğunuzu   necə başa düşməlisiniz?

Psixoloqa getməli olduğunuzu necə başa düşməlisiniz?

29 noyabr 2023 , 18:47
B12 vitamininin qida mənbələri

B12 vitamininin qida mənbələri

29 noyabr 2023 , 16:15
Alkoqollu dondurma  ciddi təxribatdır

Alkoqollu dondurma ciddi təxribatdır

29 noyabr 2023 , 15:00
İmmuniteti gücləndirən ən yaxşı içki

İmmuniteti gücləndirən ən yaxşı içki

29 noyabr 2023 , 14:17
Oturaq həyat tərzinin qadınlar üçün  TƏHLÜKƏSİ

Oturaq həyat tərzinin qadınlar üçün TƏHLÜKƏSİ

29 noyabr 2023 , 13:56
Bu meyvə  sonsuzluğa   səbəb olur 

Bu meyvə sonsuzluğa səbəb olur 

29 noyabr 2023 , 13:24
İdman qida əlavələrinin qəbul etməyin ACI NƏTİCƏLƏRİ

İdman qida əlavələrinin qəbul etməyin ACI NƏTİCƏLƏRİ

29 noyabr 2023 , 12:33
Qadınlar üçün ən zərərli məhsullar - Həkim DANIŞIR

Qadınlar üçün ən zərərli məhsullar - Həkim DANIŞIR

29 noyabr 2023 , 12:12