Gəzintinin  sağlamlığı   yaxşılaşdırmaq üçün FAYDALARI
30 yanvar 2023 14:37 (UTC +04:00)

Gəzintinin sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün FAYDALARI

Kolumbiya Universitetinin alimləri gəzintinin sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün faydalarından danışıblar.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, araşdırmalar göstərib ki, oturaq həyat tərzi hətta müntəzəm idmanla da zərərlidir. İş günü ərzində hər yarım saatdan bir beş dəqiqəlik gəzinti etsəniz, tonu saxlaya bilərsiniz. Bu cür fəaliyyət qan şəkərini və qan təzyiqini azaltmağa kömək edir və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına və yorğunluq hissinin azalmasına səbəb olur.

Hətta hər 30 dəqiqədən bir və hər 60 dəqiqədən bir bir dəqiqəlik gəzinti qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər. "Bu, altı ay ərzində gündəlik məşqdən gözlədiyinizlə müqayisə edilə bilən əhəmiyyətli bir azalmadır", - tədqiqat qrupunun rəhbəri Kit Dias deyib.
 

# 1785
avatar

Oxşar yazılar

Növbəti  pandemiyaya   səbəb ola biləcək  virusun adı   AÇIQLANDI

Növbəti pandemiyaya səbəb ola biləcək virusun adı AÇIQLANDI

23 aprel 2024 , 18:04
Xərçəngdən qorunmağın  sadə yolu

Xərçəngdən qorunmağın sadə yolu

23 aprel 2024 , 17:53
Bu 6 tərəvəzi çiy yeyin, yoxsa...

Bu 6 tərəvəzi çiy yeyin, yoxsa...

23 aprel 2024 , 11:25
Bu pis vərdişlər  diş daşının yaranmasına səbəb olur

Bu pis vərdişlər diş daşının yaranmasına səbəb olur

23 aprel 2024 , 10:52
Ömrü uzadan  vərdişlər açıqlandı

Ömrü uzadan vərdişlər açıqlandı

23 aprel 2024 , 10:30
Pendirdən imtina etməyin 4 əsas səbəbi

Pendirdən imtina etməyin 4 əsas səbəbi

23 aprel 2024 , 10:08
Xərçəng riskini  45 faiz azaldan   məhsul 

Xərçəng riskini 45 faiz azaldan məhsul 

23 aprel 2024 , 09:09
Yuxu problemini həll edən meyvə - Ananas

Yuxu problemini həll edən meyvə - Ananas

23 aprel 2024 , 05:07