Mütəxəssislər hesab edirlər ki, son dövrlərdə populyarlaşan detoks pəhrizləri yalnız müvəqqəti təsir göstərir. Orqanizmin zərərli maddələrdən təmizlənməsi üçün isə daha effektiv və təhlükəsiz üsullar mövcuddur.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, müasir tibb orqanizmin detoksifikasiyası üçün təklif olunan müxtəlif smuzilərə, qida əlavələrinə və toksinləri sürətlə xaric etməyi vəd edən məhsullara şübhə ilə yanaşır. Çikaqo Universitetinin Tibb Mərkəzinin rəsmi saytında dərc olunan məqalədə doktor Endryu Aronson bu üsulların niyə təsirsiz olduğunu və bəzi hallarda sağlamlığa zərər verə biləcəyini izah edib.
Orqanizm özünü necə təmizləyir?
Həkimin sözlərinə görə, sağlam insan orqanizmi zərərli maddələri xaric etmək üçün təbii mexanizmlərə malikdir. Qaraciyər və böyrəklər bu prosesdə əsas rol oynayır. Onların normal fəaliyyətini dəstəkləmək üçün möcüzəvi içkilərə deyil, sağlam həyat tərzinə üstünlük vermək lazımdır. Detoks əlavələrinin reklamı geniş yayılsa da, onların orqanizmi toksinlərdən təmizləmək baxımından faydası elmi cəhətdən sübuta yetirilməyib.
Mütəxəssis bildirir ki, bu məhsullar həqiqətən reklam edildiyi qədər təsirli olsaydı, tibb ictimaiyyəti onların effektivliyini çoxdan qəbul edərdi. Lakin hazırda belə vasitələrin faydasını təsdiqləyən kifayət qədər etibarlı elmi sübut yoxdur.
Orqanizmi toksinlərdən təmizləməyin ən düzgün yolu
Mütəxəssislərin fikrincə, orqanizmin təbii təmizlənmə mexanizmlərini dəstəkləməyin ən sadə yolu balanslaşdırılmış qidalanmaq, zərərli vərdişlərdən uzaq durmaq və müntəzəm fiziki aktivliyi qorumaqdır. Xüsusilə spirtli içkilərin istifadəsini məhdudlaşdırmaq, daha yaxşısı isə onlardan tamamilə imtina etmək tövsiyə olunur. Çünki spirtli içkilər qaraciyərə əlavə yük yaradır və uzunmüddətli istifadəsi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Sağlam qidalanma zamanı tərəvəzlərə, meyvələrə, tam taxıllara və faydalı yağlarla zəngin məhsullara üstünlük verilməsi məsləhət görülür. Bununla yanaşı, kifayət qədər su içmək və gündəlik fiziki aktivliyi qorumaq da orqanizmin normal fəaliyyətinə kömək edir.
Detoks pəhrizləri niyə uzunmüddətli nəticə vermir?
Son illərdə müxtəlif detoks proqramları, şirə pəhrizləri və xüsusi təmizləyici içkilər geniş populyarlıq qazanıb. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, bu cür pəhrizlər qısamüddətli dəyişikliklər yaratsa da, onların sağlamlığa davamlı müsbət təsir göstərdiyinə dair kifayət qədər sübut yoxdur.
Bəzi hallarda belə proqramlar qida çatışmazlığına, halsızlığa və orqanizmdə maye-elektrolit balansının pozulmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən həkimlər sürətli nəticə vəd edən üsullara deyil, uzunmüddətli sağlam həyat vərdişlərinə üstünlük verməyi tövsiyə edirlər.
Qaraciyər sağlamlığını qorumaq üçün nə etmək lazımdır?
Doktor Endryu Aronsonun sözlərinə görə, müasir dövrdə, xüsusilə ABŞ-də geniş yayılmış ciddi sağlamlıq problemlərindən biri qaraciyərin piylənməsidir. Bu xəstəliyin inkişafı şəkərli diabet, qanda xolesterinin yüksək olması, arterial hipertenziya və artıq çəki ilə əlaqələndirilir.
“Qaraciyərin piylənməsi müasir cəmiyyətin ən ciddi problemlərindən biridir. Qaraciyərin sağlamlığını qorumaq üçün həyat tərzini dəyişmək, qidalanmaya nəzarət etmək və fiziki aktivliyi artırmaq lazımdır”, - həkim bildirib.
Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, qaraciyərin normal fəaliyyətini dəstəkləmək üçün sağlam bədən çəkisinin qorunması, balanslaşdırılmış qidalanma və müntəzəm hərəkət mühüm əhəmiyyət daşıyır. Beləliklə, orqanizmi toksinlərdən təmizləmək üçün bahalı detoks məhsulları almağa və sərt pəhrizlər saxlamağa ehtiyac yoxdur.
Sağlam insan orqanizmi bu funksiyanı təbii şəkildə yerinə yetirir. Ən düzgün yanaşma həmin prosesləri dəstəkləyən sağlam həyat tərzinə riayət etməkdir. Bununla belə, real zəhərlənmə hallarında və ya qaraciyər, böyrək xəstəliklərində xüsusi tibbi yardım tələb oluna bilər.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
