2 dəqiqəyə yuxuya necə getmək olar? - Hərbi üsul
27 sentyabr 2022 14:08 (UTC +04:00)

2 dəqiqəyə yuxuya necə getmək olar? - Hərbi üsul

Lent.az-ın “Bir sual, bir cavab” rubrikasının bugünki mövzusu yuxuya te getməklə bağlıdır.

İnsanların əksəriyyəti yuxusuzluqdan əziyyət çəkir. 90% insanlarda effekt verən, əsasən hərbçilərin metodu sayılan bu üsulla cəmi 2 dəqiqəyə yuxuya getmək olur.

Bəs, bu hansı metoddur?

Lent.az xəbər verir ki, ABŞ ordusu əsgərləri üçün alimlər tərəfindən hazırlanmış bu metod döyüşdən yorulmuş, tükənmiş amerikan əsgərlərini xilas edirdi.

Bunun üçün sizə hətta yataq və yumşaq yastıq da lazım deyil.

Uzanaraq, ilk öncə üz, dil, çənə, göz ətrafı əzələləri izləyərək boşaldırsız. Tam rahatladırsız. İkinci - çiyinləri bacardıqca boş buraxıb aşağı salırsız.

Sonra qolları yuxarıdan aşağı boşaldırsız. Üçüncü dərindən nəfəs alıb, döş qəfəsini buraxın və ayaqlara doğru çanaqdan başlayaraq əzələləri boşaldın. Bunu 2 dəfə edin. Metod 90% insanlarda effekt verir. Siz dərhal uyuyacaqsız.

Bu metodu məşq edib peşəkar olanda isə ayaqüstə də yuxuya gedəcəksiz. Bir şərtlə ki, yuxudan əvvəl qəhvə, içki içməyin.

# 7440
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar

Koronavirusdan daha neçə nəfər öldü? -  SON STATİSTİKA

Koronavirusdan daha neçə nəfər öldü? - SON STATİSTİKA

6 dekabr 2022 , 17:04
Kartof sağlamlıq üçün faydasızdır? -  AÇIQLAMA

Kartof sağlamlıq üçün faydasızdır? - AÇIQLAMA

6 dekabr 2022 , 16:53
Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün  ən yaxşı içki

Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün ən yaxşı içki

6 dekabr 2022 , 09:09
Azyaşlıları koronavirusdan ölməkdən qoruyan peyvənd HAZIRLANDI

Azyaşlıları koronavirusdan ölməkdən qoruyan peyvənd HAZIRLANDI

5 dekabr 2022 , 17:35
Arıqlamaq istəyən insanların  10 əsas səhvi

Arıqlamaq istəyən insanların 10 əsas səhvi

5 dekabr 2022 , 09:09
İnsanlar ən çox bu xəstəliklərdən  ölür

İnsanlar ən çox bu xəstəliklərdən ölür

4 dekabr 2022 , 03:23
Azərbaycanda COVID-ə daha 21 yoluxma, ölən yoxdur

Azərbaycanda COVID-ə daha 21 yoluxma, ölən yoxdur

3 dekabr 2022 , 18:52
Epilepsiya xəstəliyi necə yaranır? - CAVAB

Epilepsiya xəstəliyi necə yaranır? - CAVAB

3 dekabr 2022 , 11:36