Günəbaxan tumlarının zərərləri nələrdir?
08 dekabr 2022 11:26 (UTC +04:00)

Günəbaxan tumlarının zərərləri nələrdir?

Günəbaxan tumları sağlamlıq üçün çox faydalıdır.

Lent.az xəbər verir ki, onların tərkibində müxtəlif vitamin və minerallar, yağlı turşular var. Lakin tumları qovrulmuş deyil, çiy halda yemək lazımdır. Qovrulmuş tumların tərkibində faydalı maddələrin miqdarı kəskin azalır.

Mütəxəssislər dükanlarda satılan hazır qovrulmuş tumları alıb yeməyi tövsiyə etmirlər. Bu tumlar ürək, böyrəklər, sümük toxumasına mənfi təsir edə bilər. Mütəxəssislər bazarda açıq şəkildə satılan tumları almağı, onları yaxşı yuyub qurutmağı və yalnız sonra çiy şəkildə yeməyi tövsiyə edirlər. Tumları salat və kəsmiyə də əlavə etmək olar. Gün ərzində 1 ovuc tum yemək olar.

Tumlarla dişlərinizi təmizləməyin. Bu diş emalına mənfi təsir edir.

Həmçinin bəzi xəstəliklər və pozulmalar zamanı günəbaxan tumlarını yemək olmaz.

Belə ki, mədə-bağırsaq sistemi xəstəlikləri (mədə xorası, qastrit) zamanı günəbaxan tumlarının istehlakı arzuolunmazdır.

Tumların çoxlu miqdarda qəbulu mədə qıcqırmasına səbəb olur.

Tumlar səs tellərinə mənfi təsir edir. Səs tellərinizdə problemlər varsa, tumlardan imtina edin. Müğənnilər, müəllimlər və s. səs tellərindən "alət" kimi istifadə edənlər də günəbaxan tumlarından uzaq durmalıdır.

# 1455
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Koronavirusdan  görün neçə nəfər ölüb?   - SON STATİSTİKA

Koronavirusdan görün neçə nəfər ölüb? - SON STATİSTİKA

2 fevral 2023 , 17:42
Qulaq çöpündən istifadə etmək doğrudur? -  CAVAB

Qulaq çöpündən istifadə etmək doğrudur? - CAVAB

2 fevral 2023 , 14:55
Koronavirusdan  ölənlərin sayı   KƏSKİN ARTIB - RƏSMİ

Koronavirusdan ölənlərin sayı KƏSKİN ARTIB - RƏSMİ

2 fevral 2023 , 14:47
Azərbaycanda  1000-dən çox   adam zəhərlənib, ölənlər var

Azərbaycanda 1000-dən çox adam zəhərlənib, ölənlər var

2 fevral 2023 , 14:10
Beyinə faydalı olan qidalar

Beyinə faydalı olan qidalar

2 fevral 2023 , 13:55
Dünyanın ən kök uşağı 114 kilo ARIQLADI

Dünyanın ən kök uşağı 114 kilo ARIQLADI

2 fevral 2023 , 11:29
Arıqlamağa kömək edən  5 içki

Arıqlamağa kömək edən 5 içki

2 fevral 2023 , 09:14
Uşaqlarda ikinci tip diabet  xəstəliyi   artır

Uşaqlarda ikinci tip diabet xəstəliyi artır

1 fevral 2023 , 19:31