İmsak vaxtı necə qidalanmalıyıq?
29 mart 2023 13:56 (UTC +04:00)

İmsak vaxtı necə qidalanmalıyıq?

Ramazanda imsak vaxtı qidalanmaq çox vacibdir. 

Lent.az-ın xarici mətbuata istinadən xəbərinə görə, dietoloq Gözde Karaca bildirib ki, yanlış qidaların istehlakı artıq çəkiyə, həm də sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. 

Onun sözlərinə görə, Ramazanda ən çox edilən səhvlərdən biri də imsakda yemək yemədən oruc tutmağa çalışmaqdır:

“Sahursuz oruc tutan insanlar qəbizlik, qanda şəkərin azalması, təzyiq problemləri və susuzluq kimi əlamətlərlə qarşılaşa bilərlər. Sahurda istehlak etdiyimiz qida yuxuya getməyimizi çətinləşdirməməli, kifayət qədər vitamin və mineral ehtiva etməlidir.

Sahurda ağır və yağlı yeməklərə üstünlük vermək həm mədəni yorar, həm də kökəlməyə səbəb olar. Bu vaxt daha yüngül və balanslı qidalara üstünlük verilməlidir. Bizi daha çox susuzlaşdıracaq, daha çox ac qoyacaq, mədəmizi yoracaq xəmir, qızardılmış qidalardan uzaq durmaq daha faydalı olacaq”.

# 1566
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Koronavirus  qripin ölümcül ştammını   məhv etdi

Koronavirus qripin ölümcül ştammını məhv etdi

18 mart 2024 , 19:58
Qəhvə  yuxusuzluğa   necə təsir edir? -  AÇIQLAMA

Qəhvə yuxusuzluğa necə təsir edir? - AÇIQLAMA

18 mart 2024 , 18:30
Bu qidaları dişləri fırçalamazdan əvvəl yeməyin

Bu qidaları dişləri fırçalamazdan əvvəl yeməyin

18 mart 2024 , 16:19
Südlə bağlı bu miflər YANLIŞDIR

Südlə bağlı bu miflər YANLIŞDIR

18 mart 2024 , 14:07
Anesteziyadan oyananda xəstələrin beynində nə baş verir?

Anesteziyadan oyananda xəstələrin beynində nə baş verir?

18 mart 2024 , 09:57
Keyfiyyətli yuxu üçün  bunlar vacibdir

Keyfiyyətli yuxu üçün bunlar vacibdir

17 mart 2024 , 21:47
"Dağıdıcı pandemiya"   barədə  XƏBƏRDARLIQ

"Dağıdıcı pandemiya" barədə XƏBƏRDARLIQ

17 mart 2024 , 13:43
Hər gün süd içmək  olmaz – Həkimdən XƏBƏRDARLIQ

Hər gün süd içmək olmaz – Həkimdən XƏBƏRDARLIQ

16 mart 2024 , 18:42