Səhər yeməyi ilə bağlı   etdiyimiz SƏHVLƏR
05 dekabr 2023 18:41 (UTC +04:00)

Səhər yeməyi ilə bağlı etdiyimiz SƏHVLƏR

Qidalanma mütəxəssisi Daryl Joffre insanların səhərlər ən çox etdikləri səhvləri sadalayıb. 

Lent.az xəbər verir ki, səhər necə oyanmağımız gün içindəki əhval-ruhiyyəni təyin edir. Buna görə də günə düzgün hərəkətlərlə başlamaq vacibdir. 

Mütəxəssisin fikrincə, bir çox insanlar səhər yeməyini təşkil edərkən ən çox yayılmış bir neçə səhvə yol verir. Məsələn, səhər yeməyində meyvə, xüsusilə banan yemək səhv qərardır. Onların tərkibində çox miqdarda şəkər var. Bu da qanda qlükoza səviyyəsinin günün erkən saatlarında yüksəlməsinə, sonra enerjinin sürətli və azalmasına səbəb ola bilər. 

Başqa bir səhv səhərlər kifayət qədər maye qəbul etməməkdir. Bu zaman kifayət qədər maye qanı seyrəltməyə və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Buna görə də yuxudan oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan ilıq su içməyi vərdiş halına gətirməyə dəyər. 

Sonda yanlış qərarlardan biri isə səhər yeməyi üçün taxıl bitkilərin istifadəsidir. Mütəxəssis vurğulayır ki, emal üsulu taxılın qida dəyərinin qorunub saxlanmasını aradan qaldırır və çoxlu miqdarda şəkər, dad artırıcılar, müxtəlif əlavələr və süni ləzzətlər belə sıyığı sağlam etmir. Buna görə də adi üsulla hazırlanmış sıyığa üstünlük vermək daha yaxşıdır.

# 5682
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar

Yediyimiz qidaların rəngi iştahımıza  necə təsir edir?

Yediyimiz qidaların rəngi iştahımıza necə təsir edir?

2 mart 2024 , 10:45
Florlu diş pastaları uşaqlar üçün təhlükəlidirmi?

Florlu diş pastaları uşaqlar üçün təhlükəlidirmi?

2 mart 2024 , 09:57
Yatmaq üçün ən pis POZA

Yatmaq üçün ən pis POZA

2 mart 2024 , 07:28
Aşağı dozalı radiasiya insultdan sonrakı vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər

Aşağı dozalı radiasiya insultdan sonrakı vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər

2 mart 2024 , 04:58
Tanınmış qida əlavəsinin bağırsaq üçün zərəri məlum oldu

Tanınmış qida əlavəsinin bağırsaq üçün zərəri məlum oldu

2 mart 2024 , 02:14
Yuxuya getmək üçün ideal vaxt

Yuxuya getmək üçün ideal vaxt

2 mart 2024 , 00:32
Temperaturun artması depressiya yaradır

Temperaturun artması depressiya yaradır

1 mart 2024 , 22:25
Orqanizmə faydaları olan qeyri-adi 3 çay

Orqanizmə faydaları olan qeyri-adi 3 çay

1 mart 2024 , 19:42