Baş ağrısından qurtulmaq üçün az adamın bildiyi effektiv ÜSUL

Ağrıkəsicilərə müraciət etməzdən əvvəl, miqrenlərlə mübarizə üçün sadə və effektiv bir üsulu sınayın.

Baş ağrısından qurtulmaq, düşündüyünüzdən daha asan ola bilər - əgər səthi görünməyən səbəbləri və az adamın istifadə etdiyi sadə, amma təsirli üsulu bilsəniz.

Lent.az xarici mediaya istinadla bu üsulu təqdim edir:

Baş ağrısına səbəb nə ola bilər?

Baş ağrısının səbəbləri çoxdur: sadə yorğunluq və stresdən tutmuş, hava şəraitinin kəskin dəyişməsi, yemək vaxtının ötürülməsi və ya maye çatışmazlığına qədər. İnsanlar çox zaman instinktiv olaraq ağrıkəsici qəbul edir. Lakin bu, hər zaman düzgün yol deyil - xüsusilə də əsas səbəb aradan qaldırılmayıbsa.

O səbəb isə bəzən sadə yuxusuzluqdan və ya yorğunluqdan daha az aşkar ola bilər. Boyun əzələlərinin gərginliyi, uzun müddət ekran qarşısında oturmaq, yuxusuzluq və hətta bəzi gündəlik qidalar - bunların hamısı baş ağrısına səbəb ola bilər. Lakin çox az adam düşünür ki, bunun arxasında sadə bir mineral — maqnezium çatışmazlığı durur.

Maqnezium baş ağrısına necə kömək edir?

Maqnezium sinir sisteminin fəaliyyəti və damarların tonu üçün əsas mikroelementlərdən biridir. Onun çatışmazlığı beyində damar spazmına, sinir impulslarının ötürülməsində pozuntuya və nəticədə ağrılara səbəb ola bilər.

Müşahidələr göstərir ki, miqrenlərdən əziyyət çəkən insanlarda maqnezium səviyyəsi çox zaman normadan aşağı olur. Onun çatışmazlığının aradan qaldırılması - qidalanma və ya əlavələr vasitəsilə - həm tutmaların tezliyini, həm də şiddətini azalda bilər.

Maqneziumla zəngin qidalar

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

Qoz-fındıq və toxumlar

Paxlalılar (noxud, mərcimək və s.)

Tam taxıllar

Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra maqnezium əlavələri qəbul etmək də mümkündür.

Diqqət: Maqnezium bütün növ baş ağrıları üçün universal vasitə deyil. Əgər ağrı qəfil başlayırsa, güclü və qeyri-adi xarakter daşıyırsa və ya digər simptomlarla müşayiət olunursa, mütləq həkimə müraciət edilməlidir.

Baş ağrısının digər gözlənilməz səbəbləri

Bəzən baş ağrısının səbəbi hətta gülməli görünə bilər, məsələn, çox bərk yığılmış saç düzümü, başlıq, eynək, çimərlik gözlüyü və ya düzgün oturmayan adi eynək belə ağrıya səbəb ola bilər. Bu təzyiqin aradan qaldırılması dərhal yüngüllük verə bilər. Hidratasiya (bədənin kifayət qədər su ilə təmin olunması) da çox önəmlidir - xüsusən isti havada və ya fiziki aktivlik zamanı maye çatışmazlığı baş ağrısının ən yayılmış səbəblərindən biridir.