Gün ərzində  tox saxlayan   4 əsas qida
27 mart 2023 18:57 (UTC +04:00)

Gün ərzində tox saxlayan 4 əsas qida

Gün ərzində həddindən artıq kalori qəbulunun qarşısını almaq üçün tox saxlayan qidaları istehlak etməlisiniz.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, iştahı kəsən və aclığın qarşısını alan bu qidalar sayəsində arıqlama prosesiniz asanlaşa bilər. 

Yulaf

Yulaf liflə zəngin qidalar arasındadır. Həzm sistemini tənzimləyir və qəbizlik problemini aradan qaldırır. Bədəndə şişkinliyin qarşısını alır.

Antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində sinir sisteminin sağlam işləməsini dəstəkləyir, stress, əsəbilik, narahatlığın qarşısını alır. 

Avokado

Avokado güclü doymamış yağ və kalium mənbəyidir. Doyurucu xüsusiyyəti ilə artıq kalori qəbulunu məhdudlaşdırır.

Avokadonu yumurta ilə istehlak edə və ya salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz.

Yumurta

Hər gün səhər yeməyində 1 ədəd qaynadılmış yumurta yemək gün ərzində tox qalmağınıza kömək edir. Yumurta güclü protein mənbəyidir və yüksək qida dəyərinə malikdir.

Yumurtanın doyurucu xüsusiyyətindən yararlanmaq və arıqlamaq istəyirsinizsə, hər gün mütləq istehlak etməlisiniz.

Süd məhsulları

Kalsium mənbəyi kimi tanınan süd və süd məhsulları D vitamini ilə zəngin olduğu üçün orqanizmin bütün ehtiyaclarını ödəyir.

Pəhriz saxlayarkən qatıq, kefir, süd kimi məhsulların müntəzəm istifadəsi uzun müddət toxluq hissini təmin edir.
 

# 1836
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Xərçəngdən qorunmağın YEGANƏ YOLU

Xərçəngdən qorunmağın YEGANƏ YOLU

24 may 2024 , 19:07
İnfarktın  qarşısını alan   MƏHSUL

İnfarktın qarşısını alan MƏHSUL

24 may 2024 , 16:44
Çiyələyi həddindən artıq yemək  nələrə səbəb olur?

Çiyələyi həddindən artıq yemək nələrə səbəb olur?

24 may 2024 , 13:37
Uşaqlarda  panik atak   baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

Uşaqlarda panik atak baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

24 may 2024 , 13:15
İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

24 may 2024 , 10:52
Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

24 may 2024 , 09:35
Dünyanın səhər yeməyi ilə məşhur olan 10 ÖLKƏSİ

Dünyanın səhər yeməyi ilə məşhur olan 10 ÖLKƏSİ

23 may 2024 , 16:06
Mono- pəhriz nədir?   - Arıqlamaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ

Mono- pəhriz nədir? - Arıqlamaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ

23 may 2024 , 14:21