Daimi mübahisələr, münasibətdə nəvazişin yox olması və tərəflərin bir-birinə yadlaşdığı hissi hələ münasibətlərin bitdiyi anlamına gəlmir. Ailə psixoloqları boşanmaq qərarı verməzdən əvvəl ünsiyyət tərzini dəyişməyə və yaxınlığı bərpa etməyə çalışmağı tövsiyə edirlər.
Lent.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, münasibətlər çox vaxt bir ciddi münaqişəyə görə deyil, illər ərzində yığılan yorğunluq səbəbindən dağılır. Gündəlik rutin, dilə gətirilməyən incikliklər, diqqət çatışmazlığı və tədricən emosional uzaqlaşma boşanmaya səbəb ola bilər.
Lakin böhran həmişə münasibətlərin sonu demək deyil. Psixoloqlar cütlüklərə kömək edə biləcək yeddi addımı sadalayıblar.
Sevgiyə yalnız hiss kimi baxmamaq. Aşiqlik öz-özünə yarana bilər, lakin uzunmüddətli münasibətlər mübarizə tələb edir. Buraya dinləməyi bacarmaq, razılığa gəlmək, qayğı göstərmək və qarşı tərəfin ehtiyaclarını nəzərə almaq daxildir.
Partnyoru həqiqətən dinləməyi öyrənmək. Mübahisə zamanı insanlar çox vaxt qarşı tərəfi anlamağa çalışmaq əvəzinə, öz cavablarını düşünürlər. Psixoloqlar eşitdiklərinizi öz sözlərinizlə təkrar etməyi və partnyorunuzu düzgün anlayıb-anlamadığınızı dəqiqləşdirməyi tövsiyə edirlər.
Mütəxəssisə müraciəti gecikdirməmək. Ailə terapiyası münaqişə xroniki hal almamışdan əvvəl başladıqda daha təsirli ola bilər. Əgər digər tərəf hələ hazır deyilsə, fərdi şəkildə psixoloqla işləmək də mümkündür.
Çətin söhbətlər üçün uyğun yer seçmək. Ağrılı mövzuları gəzinti zamanı və ya mübahisəyə səbəb olan gündəlik qıcıqlandırıcıların daha az olduğu sakit bir yerdə müzakirə etmək olar. Əsas odur ki, söhbət açıq aparılsın və qarşılıqlı ittihamlara çevrilməsin.
Yaxşı məqamları daha çox görmək. Psixoloqlar hər gün partnyorunuza görə minnətdar olduğunuz ən azı bir şeyi xatırlamağı məsləhət görürlər. Bu, diqqəti yığılmış qıcıqdan münasibətin müsbət tərəflərinə yönəltməyə kömək edir.
Fiziki yaxınlığı təzyiqsiz şəkildə geri qaytarmaq. Qucaqlaşmaq, öpüşmək, toxunmaq və əl-ələ tutmaq yaxınlıq hissini tədricən bərpa edə bilər. Bununla belə, fiziki təmas mütləq cinsi münasibətə dəvət kimi qəbul edilməməlidir.
Qarşılıqlı gözləntiləri yenidən nəzərdən keçirmək. Münaqişələrin səbəbi çox vaxt kimin ev işləri ilə məşğul olmalı olduğu, birlikdə nə qədər vaxt keçirilməli, sevginin necə göstərilməli və qohumlarla münasibətlərin necə qurulmalı olduğu barədə danışılmamış gözləntilər olur. Psixoloqlar bu məsələləri yenidən müzakirə etməyi tövsiyə edirlər, çünki insanların ehtiyacları zamanla dəyişir.
Mütəxəssislər eyni zamanda vurğulayırlar ki, münasibəti istənilən qiymətə qorumağa çalışmaq lazım deyil. Zorakılıq, sistemli alçaltma və ya tərəflərdən birinin heç nəyi dəyişmək istəməməsi halında terapiyanın məqsədi münasibəti bərpa etmək deyil, ayrılmaq barədə sağlam qərar verməyə kömək etmək ola bilər.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
