Həddindən artıq duz yemək  nəyə səbəb olur?
18 iyun 2024 17:45 (UTC +04:00)

Həddindən artıq duz yemək nəyə səbəb olur?

Araşdırmalara görə, həddindən artıq duz istehlakı hər il təxminən 2 milyon insanın ölümünə səbəb olur.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ÜST pəhrizdə duzun miqdarını gündə 5 qrama qədər məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.

Dünya əhalisinin əksəriyyəti tövsiyə olunandan çox duz istehlak edir. ÜST-na görə, orta qlobal natrium qəbulu gündə 4310 mq natrium (gündə 10,78 q duza ekvivalent) olaraq qiymətləndirilir. Bu, hər il təxminən 2 milyon insanın ölümünə səbəb olur.

Pəhrizinizdə duzun miqdarını azaltmaq üçün yaxşı səbəblər var:

Ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmaq;
Xroniki böyrək çatışmazlığının inkişafının qarşısının alınması;
Sümük toxumasının qorunması;
Piylənmənin qarşısının alınması;
Təkmilləşdirilmiş dad hissi;
Ümumi sağlamlığın qorunması.

Unutmayın, duz qəbulunu azaltmaq daha sağlam olmaq üçün sadə, lakin təsirli bir addımdır.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 1632
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Hansı emosional hiss insanda infarkta   səbəb olur?

Hansı emosional hiss insanda infarkta səbəb olur?

24 iyul 2024 , 19:46
Bu qidaları təkrar qızdırmayın

Bu qidaları təkrar qızdırmayın

24 iyul 2024 , 19:33
Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

24 iyul 2024 , 18:15
Bu dərmanlar  insanları kor edir

Bu dərmanlar insanları kor edir

24 iyul 2024 , 14:47
Oturaq iş rejimi  insana necə təsir edir?

Oturaq iş rejimi insana necə təsir edir?

24 iyul 2024 , 11:06
50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

23 iyul 2024 , 19:10
İstidə susuzluğu  necə yatırmaq olar?

İstidə susuzluğu necə yatırmaq olar?

23 iyul 2024 , 13:32
Bu tərəvəz bir dəqiqədə  şəkəri aşağı salır

Bu tərəvəz bir dəqiqədə şəkəri aşağı salır

23 iyul 2024 , 09:51