Axşamlar kartof yeməyin:  sadə bir izahat
22 iyun 2024 19:39 (UTC +04:00)

Axşamlar kartof yeməyin: sadə bir izahat

Qurmanlar arasında çoxlu kartof həvəskarları var. Və belə bir kulinariya seçimində səhv bir şey yoxdur.

Lent.az-ın xarici KİV-ə istinadən məlumatına görə, əksinə, məhsul təhlükəsiz şəkildə rasiona daxil edilə bilər, çünki kartof sağlam, qidalı və dadlı tərəvəzdir.

Düzdür, bir neçə vacib məqama diqqət yetirmək məsləhətdir. 

Birincisi, moderasiya haqqında unutmaq olmaz.

İkincisi, kartof daha az qızardılmalıdır: onları qaynatmaq və ya bişirmək daha yaxşıdır.

Üçüncüsü, günün birinci yarısında yemək daha məsləhətdir. Şam yeməyi üçün kartof bişirməməlisiniz.

Niyə kartof axşam yeməyi üçün uyğun deyil?

Əhəmiyyətli karbohidrat tərkibi, tərəvəz üçün yüksək kalorili məzmun və yüksək qlisemik indeks kartofu axşam yeməyi üçün tamamilə uyğun deyil.

Kartofun ən yaxşı yeyilməsi vaxtı günün birinci yarısıdır.

Səhər yeməyi və ya nahar üçün kartof yaxşı seçimdir. Ancaq bu xüsusi yemək seçiminin böyük populyarlığına baxmayaraq, şam yeməyi üçün kartof yeməyi hazırlamağa dəyməz.

Qaydaya tez-tez məhəl qoymamaq, yatmadan əvvəl mədə-bağırsaq traktına artan yük, həmçinin artıq çəki almaq deməkdir.
 

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 13391

Oxşar yazılar

Hansı xiyarlardan turşu qoymaq  olmaz?

Hansı xiyarlardan turşu qoymaq olmaz?

5 iyul 2025 , 12:15
Hamiləlik planlaşdıranlara bu balığı  yemək olmaz

Hamiləlik planlaşdıranlara bu balığı yemək olmaz

4 iyul 2025 , 10:59
Qarğıdalı çubuqları nədən hazırlanır?

Qarğıdalı çubuqları nədən hazırlanır?

4 iyul 2025 , 09:24
Ən yumuşaq balıq kotleti RESEPTİ

Ən yumuşaq balıq kotleti RESEPTİ

3 iyul 2025 , 14:18
Qarabaşağın bilinməyən 5 FAYDASI : Qocalmanı ləngidir və...

Qarabaşağın bilinməyən 5 FAYDASI: Qocalmanı ləngidir və...

3 iyul 2025 , 10:14
Dadlı qarabaşaq yarmasını  necə bişirmək olar: bu məhsulu əlavə edin

Dadlı qarabaşaq yarmasını necə bişirmək olar: bu məhsulu əlavə edin

2 iyul 2025 , 19:42
İri dənəli duzdan QAÇIN:  Bilmədiyimiz ZƏRƏRLƏR

İri dənəli duzdan QAÇIN: Bilmədiyimiz ZƏRƏRLƏR

2 iyul 2025 , 14:34
Şokoladlı tort:  asan və tez RESEPT

Şokoladlı tort: asan və tez RESEPT

1 iyul 2025 , 12:54