Albalı yay mövsümünün ən sevilən meyvələrindən biri hesab olunur. O, C və A vitaminləri, antioksidantlar, kalium, maqnezium və orqanizm üçün faydalı digər maddələrlə zəngindir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, albalı ürək-damar və sinir sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyə, orqanizmdə su balansının qorunmasına kömək edə və həzm sisteminə müsbət təsir göstərə bilər. Lakin həkimlər xəbərdarlıq edir ki, hətta ən faydalı məhsulların belə müəyyən əks-göstərişləri mövcuddur.
Hansı hallarda gilasdan uzaq durmaq tövsiyə olunur?
Lent.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qıcıqlanmış bağırsaq sindromundan əziyyət çəkən, köp və qaz problemi yaşayan şəxslər albalı qəbuluna ehtiyatla yanaşmalıdır.
Meyvənin tərkibindəki lif və təbii şəkərlər bəzi insanlarda qarında diskomfortu artıraraq xoşagəlməz simptomlara səbəb ola bilər. Şəkərli diabeti olan şəxslərə də ehtiyatlı olmaq tövsiyə edilir. Albalının qlisemik indeksi nisbətən aşağı sayılsa da, onun həddindən artıq qəbulu qanda qlükoza səviyyəsinə təsir göstərə bilər. Bu səbəbdən gündəlik qəbul miqdarını həkimlə razılaşdırmaq məsləhət görülür.
Bundan əlavə, mədə xorası xəstəliyinin kəskinləşməsi dövründə və ya ciddi bağırsaq xəstəlikləri zamanı albalı yemək tövsiyə olunmur. Aktiv iltihab dövründə meyvə selikli qişanı qıcıqlandıra və xəstəlik əlamətlərini gücləndirə bilər.
Sağlam insanlar niyə albalını həddindən artıq yeməməlidir?
Hətta ciddi sağlamlıq problemi olmayan insanlarda da həddindən artıq albalı qəbulu müəyyən narahatlıqlara səbəb ola bilər. Böyük miqdarda meyvənin bir dəfəyə yeyilməsi köp, mədədə ağırlıq hissi, ishal və bağırsaq spazmları ilə nəticələnə bilər.
Dietoloqlar böyüklərə bir dəfəyə təxminən 300 qramdan artıq albalı yeməməyi tövsiyə edirlər. Albalını ağır yeməkdən dərhal sonra qəbul etmək və ya çox miqdarda soyuq su ilə birlikdə yemək də məsləhət görülmür, çünki bu, həzm sisteminə mənfi təsir göstərə bilər.
Mütəxəssislər albalını seçərkən onun keyfiyyətinə də diqqət yetirməyi vacib sayırlar. Kimyəvi maddələrlə həddindən artıq işlənmiş və ya yaxşı yuyulmamış meyvələr qida zəhərlənməsi, həzm pozğunluğu və allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
Bununla yanaşı, mövsüm meyvəsi olan albalı ölçülü şəkildə qəbul etmək orqanizm üçün həm faydalı, həm də təhlükəsiz hesab edilir.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
