Saç tökülməsinə səbəb olan məhsullar - Diqqət edin

Dermatologiya, tibb və dəriyə qulluq sahəsində mütəxəssislər saç sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bəzi məhsullardan qaçmağı məsləhət görürlər.

Lent.az xəbər verir ki, sağlam saçları qorumaq üçün müəyyən yüksək glisemik qidalardan qaçmaq vacibdir. Bu məhsullar saçların zəifləməsinə, incəlməsinə və hətta tökülməsinə səbəb ola bilər.

Ağ çörək dərhal saç tökülməsinə səbəb olmasa da, riboflavin, biotin, fol turşusu və vitamin B12 kimi əsas vitaminləri olmayan işlənmiş qidaları yemək saçınız üçün yaxşı deyil. Ağ çörək, makaron və düyü kimi yüksək glisemik indeksi olan qidalar iltihaba, quruluq və kövrəkliyə səbəb ola bilər.

Ağ çörək kimi, zərif karbohidratlı bişmiş məhsullarda lif və faydalı qidalar yoxdur. Bu karbohidratlar qlükoza səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər və baş dərisinin iltihabına kömək edir. Baş dərisinin pis sağlamlığı saçların böyüməsinə mane olur və saçların zədələnməsinə eləcə də keçəlləşməsinə səbəb ola bilər.

Şəkərli konfetin həddindən artıq istehlakı insulin müqavimətinə və saç kökləri də daxil olmaqla bütün bədəndə iltihaba səbəb ola bilər. Saç tökülməsinin qarşısını almaq və bərpa etmək üçün iltihabla mübarizə çox vacibdir. Rafine şəkər həmçinin karbohidratlarla işlənmiş qidalarla zəngin bir pəhriz saçın parlaqlığına və böyüməsinə maneə törədə bilər.

Saçların daha sağlam uzanması üçün diyetinizə yumurta, giləmeyvə, ispanaq, yağlı balıq, şirin kartof, avokado, qoz-fındıq, toxum, bibər, istiridye, karides və lobya kimi qidalı qidaları daxil etməyi düşünün. A, C, D və E vitaminləri, sink, B vitaminləri, dəmir, biotin, zülal və əsas yağ turşuları kimi qida maddələri həyati əhəmiyyət daşıyır. Bu qidalara yönəlmiş bir pəhriz saç böyüməsini təşviq edə və saç tökülməsinin qarşısını ala bilər.

Əslində, pəhrizinizə çox diqqət yetirmək, qidalandırıcı maddələrlə zəngin qidaları seçmək, yüksək glisemik qidalardan qaçınmaq parlaq, qalın və sağlam saçlara kömək edə bilər.