Balanslaşdırılmış qidalanma nədir? - HƏKİMDƏN CAVAB
30 may 2023 11:34 (UTC +04:00)

Balanslaşdırılmış qidalanma nədir? - HƏKİMDƏN CAVAB

Lent.az-ın “Bir sual bir cavab” rubrikasında növbəti mövzusu balanslaşdırılmış qidalanma ilə bağlıdır.

Maraqlıdır, görəsən balanslaşdırılmış qidalanma deyəndə nə nəzərdə tutulur?

Lent.az xəbər verir ki, məsələ ilə bağlı Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Zakir Quliyev bildirib ki, qida maddələrinin optimal nisbəti ilə xarakterizə olunan qidalanma balanslaşdırılmış adlanır. 

Onun sözlərinə görə, balanslaşdırılmış qidalanma insan orqanizmi üçün gündəlik rasionda zülalların, amin turşularının, yağların, karbohidratların, vitaminlərin optimal nisbətini təmin edir:

“Bunun üçün sağlam qidalanmanın əsas qaydalarına riayət etmək lazımdır. Yəni özünüz üçün optimal porsiya ölçüsünü seçməlisiniz. Rasionun tərkibində həm bitki, həm də heyvan mənşəli məhsullar olmalıdır. Qida məhsulları mümkün qədər təzə və qida rasionunda kifayət qədər meyvə-tərəvəz olmalıdır. Tərkibindəki vitaminlər və mineral maddələr həzm prosesinə faydalı təsir göstərir. Eyni zamanda, bağırsaqları stimullaşdırır və orqanizmi zəruri maddələrlə təmin edir. Həmçinin qidalar mümkün qədər çox çeynənilməli və rasionda şirniyyatlar və un məmulatları minimuma endirilməlidir”.

# 2013
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Xərçəngdən qorunmağın YEGANƏ YOLU

Xərçəngdən qorunmağın YEGANƏ YOLU

24 may 2024 , 19:07
İnfarktın  qarşısını alan   MƏHSUL

İnfarktın qarşısını alan MƏHSUL

24 may 2024 , 16:44
Çiyələyi həddindən artıq yemək  nələrə səbəb olur?

Çiyələyi həddindən artıq yemək nələrə səbəb olur?

24 may 2024 , 13:37
Uşaqlarda  panik atak   baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

Uşaqlarda panik atak baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

24 may 2024 , 13:15
İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

24 may 2024 , 10:52
Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

24 may 2024 , 09:35
Dünyanın səhər yeməyi ilə məşhur olan 10 ÖLKƏSİ

Dünyanın səhər yeməyi ilə məşhur olan 10 ÖLKƏSİ

23 may 2024 , 16:06
Mono- pəhriz nədir?   - Arıqlamaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ

Mono- pəhriz nədir? - Arıqlamaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ

23 may 2024 , 14:21