Arıqlamağın sirri ciddi məhdudiyyətlərdə deyil, sizə uyğun bir yanaşmadadır.
Hər kəsə uyğun bir pəhriz, insanın şəxsiyyətini və vərdişlərini nəzərə almadığı üçün tez-tez uğursuz olur. Bəzi insanlara intizam, bəzilərinə isə azadlıq və müxtəliflik lazımdır.
Lent.az bildirir ki, buna görə də, hətta bürcünüzdən asılı olaraq belə, arıqlamağa fərdi yanaşmalar daha təsirli ola bilər.
Qoç
Aktiv və səbirsiz olan Qoçlar tez bir zamanda marağını itirirlər. Onlar intensiv məşqlər seçməlidirlər: kardio, interval məşqləri və yarışlar. Qidalanma məhdudiyyətləri minimal olmalıdır, lakin porsiya nəzarəti vacibdir.
Buğa
Rahatlığı və ləzzətli yeməyi sevirlər, buna görə də qəfil pəhrizlər uyğun deyil. Rasionlaını tədricən dəyişdirmək daha yaxşıdır: daha az yağlı, daha çox evdə bişirilmiş yemək. Mütəmadi gəzintilər davamlı nəticələr verəcəkdir.
Əkizlər
Əkizlər tez darıxırlar, ona görə də fəaliyyətlərini dəyişmələri vacibdir. Bu gün, fitnes, sabah, yoqa, ertəsi gün, velosiped sürmə. Yüngül qəlyanaltılar yeyirlər və "xaotik" qidalanmalarını idarə edirlər.
Xərçəng
Emosional olaraq həddindən artıq yeməyə meyllidirlər. Gündəlik qaydalar qurmaq və stressdən yayınmaq vacibdir. İsti, evdə bişirilmiş yeməklər, üzgüçülük və axşam gəzintiləri kömək edəcək.
Şir
Nəticələri və diqqəti sevirlər. Məşqçi ilə və ya idman zalında məşq etmək onlar üçün uyğundur. Qidalanmaları balanslı olmalıdır, lakin ciddi məhdudiyyətlər olmadan, əks halda tez pozulacaq.
Qız bürcü
Onlar mütəşəkkil və intizamlıdırlar. Kaloriləri ciddi şəkildə saya və bir plana sadiq qala bilərlər. Əsas odur ki, həddindən artıq yemək yeməsinlər və ya həddindən artıq məhdudiyyətlərlə özlərini yormasınlar.
Tərəzi
Onlar tarazlığa ehtiyac duyurlar və pilates, yoqa və rəqs kimi orta səviyyəli idmanla yaxşı məşğul olurlar. Yalnız yoldaşlıq üçün həddindən artıq yeməkdən çəkinmək vacibdir.
Əqrəb
Güclü iradə onların əsas üstünlüyüdür. Onlar həyat tərzində kəskin dəyişikliklər edə bilərlər. İntensiv idman və nəzarətli qidalanma onlar üçün uyğundur, lakin özlərini ifrat səviyyəyə çatdırmamaq vacibdir.
Oxatan
Sərbəstliyi və hərəkəti sevir. Arıqlamaq ən yaxşısı aktiv həyat tərzi ilə: səyahət, açıq hava idmanı ilə bağlıdır. Pəhrizlər onlar üçün deyil; intuitiv qidalanma ən yaxşı nəticə verir.
Oğlaq
İntizamlı və səbirli. Uzunmüddətli planlar ən yaxşı nəticə verir: gündəlik iş, cədvəl və nəticələrə nəzarət. Yavaş-yavaş, lakin davamlı olaraq məqsədlərinə çatırlar.
Dolça
Çərçivəni sevmir. Qeyri-ənənəvi yanaşmalarla inkişaf edirlər: yeni idman növləri, qidalanma ilə bağlı təcrübələr. Əsas odur ki, işləri maraqlı saxlasınlar.
Balıqlar
Həssas və emosional. Stressli pəhrizlərdən çəkinmək lazımdır. Üzgüçülük, yoqa və yüngül idman uyğundur. Yeməkdə müntəzəmlik və rahatlıq əsasdır.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
