Yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün beş sadə məhsul
29 mart 2023 09:40 (UTC +04:00)

Yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün beş sadə məhsul

İstehlakçıların Hüquqlarının Müdafiəsi və İnsan Rifahına Nəzarət Federal Xidməti (Rospotrebnadzor) Mərkəzi Elmi-Tədqiqat Epidemiologiya İnstitutunun Molekulyar Diaqnostika CMD Mərkəzinin eksperti Mixail Lebedev yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün beş sadə məhsulun adını çəkib.

Lent.az xarici mediaya istinadla bildirir ki, ilk növbədə, onun sözlərinə görə, yeməyinizə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər əlavə edilməlidir: kahı, şüyüd, ispanaq, nanə və s.

“Giləmeyvələr qan dövranını artıraraq, beyinə oksigenin çatdırılmasını sürətləndirərək və qan damarlarını qoruyaraq intellektual iş qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Bu proseslər nəticəsində intellektual imkanlar və informasiyanın mənimsənilməsi qabiliyyəti artır. Piqmentlər yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir”, - o əlavə edib.

Yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün vacib olan digər məhsul, əsas omeqa-3 yağları və yağ turşularını ehtiva edən yağlı balıqdır. Həkim qeyd edib ki, çay və kofe də qida rasionuna daxil edilməlidir, çünki bu içkilər insanın böyük həcmdə informasiyanı emal etmək qabiliyyətini artıra bilər.

“Son məhsul zülal, yağ, lif və beynin tam işləməsi üçün lazım olan bir çox mineralların yaxşı mənbəyi olan qoz-fındıqdır”, - Lebedev fikrini yekunlaşdırıb.
 

# 1812
avatar

Oxşar yazılar

Bu meyvə psixi sağlamlığı yaxşılaşdırır

Bu meyvə psixi sağlamlığı yaxşılaşdırır

19 mart 2024 , 10:41
Xərçəngə daha çox  gənclər   tutulur -  məyusedici   ARAŞDIRMA

Xərçəngə daha çox gənclər tutulur - məyusedici ARAŞDIRMA

19 mart 2024 , 10:19
Kimlər mütləq  kəsmik yeməlidir?

Kimlər mütləq kəsmik yeməlidir?

19 mart 2024 , 10:08
Koronavirus  qripin ölümcül ştammını   məhv etdi

Koronavirus qripin ölümcül ştammını məhv etdi

18 mart 2024 , 19:58
Qəhvə  yuxusuzluğa   necə təsir edir? -  AÇIQLAMA

Qəhvə yuxusuzluğa necə təsir edir? - AÇIQLAMA

18 mart 2024 , 18:30
Bu qidaları dişləri fırçalamazdan əvvəl yeməyin

Bu qidaları dişləri fırçalamazdan əvvəl yeməyin

18 mart 2024 , 16:19
Südlə bağlı bu miflər YANLIŞDIR

Südlə bağlı bu miflər YANLIŞDIR

18 mart 2024 , 14:07
Pəhriz saxlayarkən nə etmək olmaz?

Pəhriz saxlayarkən nə etmək olmaz?

18 mart 2024 , 11:36