Avokado yemək üçün 5 əsas  SƏBƏB
21 iyun 2024 11:12 (UTC +04:00)

Avokado yemək üçün 5 əsas SƏBƏB

Avokado kifayət qədər yüksək kalorili və yağlı meyvə kimi tanınır. Buna baxmayaraq, artıq çəki qazanmaqdan qorxan insanlar üçün belə qidalar pəhrizə daxil edilməlidir.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, kifayət qədər kalorili və yüksək yağ tərkibinə baxmayaraq, avokado arıqlayan insanlar üçün faydalıdır.

Bu meyvənin yaxşı tərəfi odur ki, uzun müddət toxluq hissi verir.

Bundan əlavə, bədən yalnız kalori deyil, həm də çox miqdarda faydalı komponentlər alır.

İmmuniteti gücləndirir

Avokado immunitet üçün vacib olan B6 vitamini mənbəyidir.

Yaddaşı qorumağa kömək edir

Meyvənin tərkibində olan E vitamini yaddaş problemləri və neyrodegenerativ xəstəliklər riskini azaldır.

Gözlər üçün faydaları

Avokadonun tərkibində başqa bir çox vacib komponent var - lutein. Bu maddə görmə orqanlarına müsbət təsir göstərir.

Ürək və qan damarlarına müsbət təsir göstərir

Avokadonun tərkibində kalium da var. Bu mikroelementin ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün çox vacib olduğu bilinir.

Lakin avokadonun bütün faydalarına baxmayaraq, onu çox miqdarda yeməmək lazımdır.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 1740
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Hansı emosional hiss insanda infarkta   səbəb olur?

Hansı emosional hiss insanda infarkta səbəb olur?

24 iyul 2024 , 19:46
Bu qidaları təkrar qızdırmayın

Bu qidaları təkrar qızdırmayın

24 iyul 2024 , 19:33
Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

24 iyul 2024 , 18:15
Bu dərmanlar  insanları kor edir

Bu dərmanlar insanları kor edir

24 iyul 2024 , 14:47
Oturaq iş rejimi  insana necə təsir edir?

Oturaq iş rejimi insana necə təsir edir?

24 iyul 2024 , 11:06
50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

23 iyul 2024 , 19:10
İstidə susuzluğu  necə yatırmaq olar?

İstidə susuzluğu necə yatırmaq olar?

23 iyul 2024 , 13:32
Bu tərəvəz bir dəqiqədə  şəkəri aşağı salır

Bu tərəvəz bir dəqiqədə şəkəri aşağı salır

23 iyul 2024 , 09:51