Səhər yeməyində  ürək damarlarına   zərərli olan qidalar – Yeməyin
04 dekabr 2023 09:20 (UTC +04:00)

Səhər yeməyində ürək damarlarına zərərli olan qidalar – Yeməyin

Düzgün və balanslı səhər yeməyi  ürək sağlamlığı və çəki nəzarəti üçün çox vacibdir.

Lent.az-ın məlumatına görə, səhərlər yeyilən iki qida var ki, onlar ürəyə və belə zərər verə bilər. 

Bunlardan biri şəkərli qidalardır. Səhər tez-tez yeyilən şəkərli qidaların tərkibində çoxlu miqdarda şəkər var. Bu da çəkinin artmasına və ürəyin qan damarlarının həddən artıq gərginləşməsinə səbəb olur. Üstəlik, lif olmaması səbəbindən, onlar toxluq hissini təmin edə bilməzlər. Bəzi taxıl bitkiləri daha sağlam olsa da, qidalanma etiketlərini yoxlamaq vacibdir.

Bişmiş məmulatları hər kəs çox sevir. Amma təəssüf ki, belə qidalar özlərində çəki artımına və ürək xəstəliyi riskinin artmasına kömək edən trans yağlar, şəkər və zərif un ehtiva edir. 

Həkimlər səhər yeməyi üçün avokado və yumurta ilə tam taxıllı tost, meyvə, qoz-fındıq ilə yulaf əzməsi kimi qidaları tövsiyə edir. 

Bu seçimlər davamlı enerji və sağlam qidalanmağı təmin edir. 

# 2220
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar

Yediyimiz qidaların rəngi iştahımıza  necə təsir edir?

Yediyimiz qidaların rəngi iştahımıza necə təsir edir?

2 mart 2024 , 10:45
Florlu diş pastaları uşaqlar üçün təhlükəlidirmi?

Florlu diş pastaları uşaqlar üçün təhlükəlidirmi?

2 mart 2024 , 09:57
Yatmaq üçün ən pis POZA

Yatmaq üçün ən pis POZA

2 mart 2024 , 07:28
Aşağı dozalı radiasiya insultdan sonrakı vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər

Aşağı dozalı radiasiya insultdan sonrakı vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər

2 mart 2024 , 04:58
Tanınmış qida əlavəsinin bağırsaq üçün zərəri məlum oldu

Tanınmış qida əlavəsinin bağırsaq üçün zərəri məlum oldu

2 mart 2024 , 02:14
Yuxuya getmək üçün ideal vaxt

Yuxuya getmək üçün ideal vaxt

2 mart 2024 , 00:32
Temperaturun artması depressiya yaradır

Temperaturun artması depressiya yaradır

1 mart 2024 , 22:25
Orqanizmə faydaları olan qeyri-adi 3 çay

Orqanizmə faydaları olan qeyri-adi 3 çay

1 mart 2024 , 19:42