Yuxusuz gecə fiziki və ruhi sağlamlığınıza təsir edə bilər.
Lent.az xəbər verir ki, alimlər 2000-dən çox insanı əhatə edən geniş miqyaslı araşdırma aparıblar. Aşkar ediblər ki, əgər siz altı saatdan az yatırsınızsa, orqanizminiz ilk gündən əhəmiyyətli stress yaşamağa başlayır.
Tədqiqat iştirakçıları konsentrasiyanın, yorğunluğun, əsəbiliyin və fiziki narahatlığın azaldığını bildiriblər.
Ən pis hiss ardıcıl altı gün qeyri-kafi yuxudan sonra qeydə alınıb. Alimlərin fikrincə, bu, yığılmış stressin və orqanizmin tam bərpa olunmamasının nəticəsidir.
Yuxusuzluq təkcə psixo-emosional pozğunluqlara deyil, həm də fiziki təzahürlərə - bədən ağrılarına, mədə-bağırsaq traktının pozğunluğuna, boğaz ağrısı və burun axması da daxil olmaqla tənəffüs simptomlarına səbəb olur.
Beləliklə, mütəxəssislər xatırladırlar: bədənin və beyinin normal işləməsi üçün gündə ən azı yeddi saat yatmaq lazımdır. Əks halda, sağlamlıq üçün mənfi nəticələr qaçılmazdır.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
