Günəş altında yanmamağın ən effektiv yolu – bu, krem deyil

Dəri xərçənginə ixtisaslaşmış dermatoloq, günəşdən qorunmanın son dərəcə vacib olduğunu vurğulayır. Çünki günəş yanığı dəridə xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Lent.az xarici mediaya istinadla temperatur 40°C-dən yuxarı olan günlərdə dərini necə qorumaq lazım olduğunu izah edir:

Dərini günəşin zərərli təsirindən necə qorumaq olar?

Böyük Britaniyada dərinin ən ağır xərçəng forması olan melanoma hallarının 90 faizə qədəri günəşdən qorunma qaydalarına əməl etməklə və solyariumdan imtina etməklə qarşısı alına bilərdi. Qurum bildirir ki, hava temperaturuna baxaraq dəridə nə qədər zərər yarana biləcəyini qiymətləndirmək mümkün deyil, çünki zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalar infraqırmızıdır və gözlə görünmür.

Onlar xəbərdarlıq edir ki, bu UV şüalar martın ortasından oktyabrın ortasınadək kifayət qədər güclü ola bilər və əgər UV indeksi 3 və ya daha çoxdursa, mütləq qorunmaq lazımdır.

Ən effektiv qorunma yolu nədir?

Dəri xərçəngi üzrə ixtisaslaşmış dermatoloq Reyçel Ebbott (Cardiff və Uels Universiteti Səhiyyə Şurası) günəşdən qorunmaq üçün ən yaxşı üsulları açıqlayıb. Geniş yayılmış fikirdən fərqli olaraq, o qeyd edir ki, günəşdən qoruyucu krem son çarədir – yalnız geyimlə, şlyapa və eynəklə örtülə bilməyən yerlərə tətbiq edilməlidir.

Ən effektiv qoruyucu üsul kölgədir. Ebbott bildirir ki, ilk növbədə kölgədə qalmaq, sonra isə qoruyucu geyim, papaq və eynək istifadə olunmalıdır. Günəş kremi isə son tamamlayıcı vasitədir.

Krem nə zaman və necə istifadə olunmalıdır?

Macmillan xərçəng xəstələrinə dəstək fondu tövsiyə edir:

SPF 50, mümkün deyilsə ən azı SPF 30 olan günəş kremləri seçin

Kremi düzenli şəkildə yenidən çəkin – xüsusilə suya və tərləməyə məruz qaldıqdan sonra

Həkimə nə zaman müraciət etməli?

Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, aşağıdakı hallarda mütləq mütəxəssisə müraciət edilməlidir:

Yeni və ya dəyişmiş benlər və ya ləkələr

İyileşməyən yara

Dırnaq altında tünd xətt