İnsanı cavan saxlayan səhər yeməyi
02 oktyabr 2023 09:09 (UTC +04:00)

İnsanı cavan saxlayan səhər yeməyi

Əksər dietoloqlar səhər yeməyini ən vacib yeməklərdən biri hesab edirlər. 

Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, tərkibində çoxlu vitaminlər, minerallar, antioksidantlar və orqanizm üçün faydalı pəhriz lifi olan adi yulaf əzməsi ürəyin cavanlaşmasına kömək edir.

Yulaf əzməsi qan damarlarında iltihaba səbəb olan və toxumaları zədələyən pis xolesterinin səviyyəsini azaldır.

Yulaf əzməsi beta-qlükan ehtiva edir və bu, qan damarlarının vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Yulafın tərkibində kollagen sintezində iştirak edən eləcə də toxuma sağlamlığını, dəri və saç vəziyyətini yaxşılaşdıran C vitamini də var.

Bundan əlavə, səhər yeməyində müntəzəm olaraq yulaf əzməsi yeyirsinizsə, bu, qan təzyiqinizi normal saxlamağa və arıqlamağa kömək edəcək. Səhər yeməyi üçün yulaf aclığı idarə etməyə kömək edir və mükəmməl şəkildə doyurur. Eyni zamanda, 100 qram taxıl yalnız 68 kalori ehtiva edir.

Yulafı zülal və yağlarla da birləşdirə bilərsiniz. Yaşlanma əleyhinə təsirini artırmaq üçün bir az badam da əlavə etmək olar.

# 79431
avatar

Xədicə SƏXAVƏT

Oxşar yazılar

Xərçəngdən qorunmağın YEGANƏ YOLU

Xərçəngdən qorunmağın YEGANƏ YOLU

24 may 2024 , 19:07
İnfarktın  qarşısını alan   MƏHSUL

İnfarktın qarşısını alan MƏHSUL

24 may 2024 , 16:44
Çiyələyi həddindən artıq yemək  nələrə səbəb olur?

Çiyələyi həddindən artıq yemək nələrə səbəb olur?

24 may 2024 , 13:37
Uşaqlarda  panik atak   baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

Uşaqlarda panik atak baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

24 may 2024 , 13:15
İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

24 may 2024 , 10:52
Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

24 may 2024 , 09:35
Dünyanın səhər yeməyi ilə məşhur olan 10 ÖLKƏSİ

Dünyanın səhər yeməyi ilə məşhur olan 10 ÖLKƏSİ

23 may 2024 , 16:06
Mono- pəhriz nədir?   - Arıqlamaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ

Mono- pəhriz nədir? - Arıqlamaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ

23 may 2024 , 14:21